wie Magnesium, Kalium, Kalzium und Zink, während raffiniertes Speisesalz im Wesentlichen nur aus Natriumchlorid besteht.
In sehr geringen Mengen können diese Mineralien dem Körper helfen:
den Elektrolythaushalt über Nacht aufrechtzuerhalten (der mit zunehmendem Alter oft instabiler wird).
die Muskelentspannung zu fördern und nächtliche Krämpfe zu lindern.
die Zellhydratation zu verbessern, da Natrium den Wassertransport in die Zellen unterstützt.
die normale Funktion von Nerven und Muskeln im Schlaf zu unterstützen.
Einige Studien in Fachzeitschriften wie dem „Journal of Clinical Hypertension“ und dem „American Journal of Physiology“ legen nahe, dass eine sorgfältig abgestimmte Flüssigkeits- und Elektrolytzufuhr die Schlafqualität und Morgensteifigkeit bei Menschen mit leichten Ungleichgewichten beeinflussen kann. Das bedeutet nicht, dass Salzwasser eine Behandlungsmethode ist – es kann aber in bestimmten Fällen zu einer besseren Hydratation und mehr Wohlbefinden beitragen.
Das richtige Rezept für „Nacht-Mineralwasser“ (Dauert nur 30 Sekunden)
Zutaten (1 Glas, nur abends):
200 ml warmes Wasser (angenehm heiß)
1 kleine Prise
