räumen Sie eine Arbeitsfläche frei, bringen Sie Ordnung in sichtbare Bereiche. Ein ruhigerer Ort lässt den Geist zur Ruhe kommen.
Aktivität schafft Motivation, nicht umgekehrt.
6. Verlassen Sie das Haus mindestens dreimal pro Woche.
Es muss nichts Besonderes sein. Ein Kaffee. Ein kurzer Spaziergang. Einkaufen. Ein Besuch in der Bibliothek oder auf dem nahegelegenen Platz.
Rauszugehen hält den Geist wach, die Stimme aktiv und das Gefühl der Verbundenheit mit der Welt lebendig. Es strukturiert auch die Woche, sodass die Tage nicht ineinander verschwimmen.
Und manchmal, ganz zufällig, stößt man auf neue Gespräche, neue Gesichter, neue Geschichten.
7. Hab immer etwas, worauf du dich freuen kannst
Die Herausforderungen älterer Menschen, die allein leben – CareHop
Ein Lieblingsessen. Ein kleiner Ausflug. Ein Spaziergang. Ein Buch, das du kaufen möchtest. Ein Dessert, das du gerne isst. Ob groß oder klein – das spielt keine Rolle.
Etwas zu planen, gibt der Zeit Sinn. Ohne Vorfreude vergehen
