Zutaten:
\n1 Lachsfilet
\n1 Tasse ger\u00f6stete Kichererbsen
\n2 halbierte, weichgekochte Eier
\n1 Tasse frischer Spinat
\n1 gew\u00fcrfelte Avocado
\n1 Tasse gekochter Reis oder Quinoa
\n2 EL geriebener Parmesan
\n1 EL Oliven\u00f6l
\nSalz, schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver
\nZubereitung:<\/p>\n
Den Lachs mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver w\u00fcrzen und bei 200 \u00b0C (400 \u00b0F) 12\u201315 Minuten backen. Die Kichererbsen knusprig r\u00f6sten und die Eier weichkochen. Reis oder Quinoa in eine Sch\u00fcssel geben und mit Spinat, Avocado, Lachs, ger\u00f6steten Kichererbsen und Eiern belegen. Mit Parmesan bestreuen, mit schwarzem Pfeffer w\u00fcrzen und sofort servieren. <\/p>\n
Egal wie alt Sie sind, ein flacherer Bauch ist sicher ein Wunsch! Besonders, wenn Sie von einem traumhaften Strandurlaub im n\u00e4chsten Sommer tr\u00e4umen. Wenn Sie also wirklich Bauchfett loswerden m\u00f6chten, lesen Sie aufmerksam, was wir \u00fcber die folgenden Lebensmittel sagen!<\/p>\n
Welche Funktion hat Fett?<\/p>\n
Ehrlich gesagt hat Fett einen schlechten Ruf. Der Konsum minderwertiger Fette kann zu hohem Cholesterinspiegel, \u00dcbergewicht und Herz-Kreislauf-Problemen f\u00fchren.<\/p>\n
Sie sollten jedoch wissen, dass Fett dem K\u00f6rper Energie speichert. Deshalb sollten Sie es nicht komplett von Ihrem Speiseplan streichen. So muss der K\u00f6rper keine Glukose in Fett umwandeln. Fett sch\u00fctzt die Organe vor Sch\u00e4den und reguliert die K\u00f6rpertemperatur. Es soll auch die Arterien sch\u00fctzen, wenn die Vitamin-C-Zufuhr unzureichend ist, da der K\u00f6rper dann minderwertiges Kollagen produziert.<\/p>\n
Vielleicht haben Sie Gewichtsprobleme, einen hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck oder eine Erkrankung wie Diabetes. Gesunde Fette sind wichtig f\u00fcr eine bessere Stimmung, mehr Selbstvertrauen und zur Bek\u00e4mpfung von Depressionen. Konzentrieren Sie sich darauf, ungesundes Bauchfett zu reduzieren und gesunde Fette zu sich zu nehmen \u2013 durch eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und t\u00e4gliche Bewegung!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Zutaten: 1 Lachsfilet 1 Tasse ger\u00f6stete Kichererbsen 2 halbierte, weichgekochte Eier 1 Tasse frischer Spinat 1 gew\u00fcrfelte Avocado 1 Tasse gekochter Reis oder Quinoa 2 EL geriebener Parmesan 1 EL Oliven\u00f6l Salz, schwarzer Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver Zubereitung: Den Lachs mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver w\u00fcrzen und bei 200 \u00b0C (400 \u00b0F) 12\u201315 Minuten backen. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":333,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fbimg":"","fbimg2":"","fbtext":"","fbtext2":"","source_link":"","video":"","youtube":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=332"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":334,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/332\/revisions\/334"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/new-theme-tarik-clone.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}