liefert.
Schritt-für-Schritt-Vorbereitung
Schritt 1: Alle Zutaten waschen
Gurke, Sellerie, Spinat, Minze und Zitrone gründlich abspülen.
Frische Produkte sollten vor der Zubereitung stets gründlich gereinigt werden.
Schritt 2: Gemüse klein schneiden
Gurke und Sellerie in kleinere Stücke schneiden, damit sie sich leichter pürieren lassen.
Schritt 3: Alles gut vermischen
Hinzufügen:
Gurke
Sellerie
Spinat
Zitronensaft
Minzblätter
Wasser
Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.
Schritt 4: Bei Bedarf abseihen
Für eine leichtere Konsistenz die Mischung abseihen.
Wer mehr Ballaststoffe bevorzugt, sollte das Wasser ungefiltert trinken.
Schritt 5: Kalt servieren
In ein Glas mit Eis gießen und sofort genießen.
Frische Gurken sorgen für einen kühlenden Effekt und tragen gleichzeitig dazu bei, die Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt zu erhöhen.
Wie Gurke die Flüssigkeitszufuhr unterstützt
Gurken bestehen größtenteils aus Wasser und gehören damit zu den feuchtigkeitsspendendsten Gemüsesorten überhaupt.
Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt:
Gesundes Hautbild
Energieniveau
Verdauung
Körperliche Leistungsfähigkeit
Geistige Klarheit
Viele Menschen verwechseln leichte Dehydrierung mit
